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女孩們總有身不由己的「那幾天」... 男生啊~當你察覺到這幾個跡象的時候,不需慌張這樣做就對啦 !


注意注意 !! 廣大男性照過來 📣📣📣

當你身邊的女性友人(or 女友) 突然出現以下任一情況.....

1. 看什麼都不順眼👿情緒起伏超大

 

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2. 一直喊腰酸背痛🤦🏻只想躺著

生理期腰酸背痛只想躺著

3. 平時都喝冰的❄️突然買了熱的🔥

生理期喝熱的

4. 狂吃甜食 🍭🍫🍰🍪🍩

生理期愛吃甜食

5. 時不時檢查自己的褲子or裙子,有人走在身後覺得很不安😔

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6. 正餐沒有食慾 吃不太下🤢

生理期食慾降低

很可能她正在經歷每個月必須承受的試煉 😭😭😭

這時,千萬不要手足無措💦 或是亂踩地雷💣️

你可以這麼做...!! 🕵🏻

 

1. 端上一杯熱水或熱飲

黑糖水(牛奶)或是桂圓紅棗茶是遠比熱可可更好的選擇☕️

 生理期喝黑糖牛奶

熱紅豆湯好像也是很多女生喜歡的😍

也可以藉平時觀察女生平常有沒有特別喜歡喝什麼~ 

2. 買熱敷袋或是暖暖包讓她放在肚子上♨️

熱敷不僅可以促進血液循環、提高肝臟的解毒作用,還有緩解經痛的效果~

最好是針對以下兩個部位 ! 

一個是肚臍周圍▼

 生理期熱敷

肚臍周圍有很多穴道,主要針對消化系統還有婦科。

另一個是對應肚臍周圍的背腰部

 生理期熱敷

保持這個部位溫暖,就能改善血液循環不順的情形,可以舒緩生理痛 ~ 

記得要溫柔放,太白目小心被揍🤛🏻

生理期熱敷

或是拿吹風機吹她肚子也行😂(先說此項喜好因人而異)

生理期熱敷

3. 安撫她的情緒👋🏻可以逗她開心當然是最好😁

這段期間女生可能會一下子火冒三丈🔥一下子又陷入脆弱的自我懷疑🌀

她們其實也控制不了😥這時如果適時表現出貼心、同理心或是傳一些療癒的小影片會很加分喔~

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千萬別對這個時期的女孩兒較真,多點容忍、多關心~對方會感受到的💕

4. 準備一桶熱水(45-50度)讓她泡腳👣

泡腳可以幫助血液循環及溫暖全身,不但消除疲勞還有舒緩經痛的效果。還有呀,生理期會使睡眠品質變差的女孩,透過這個步驟也能獲得改善喔~

生理期泡腳

泡完腳還可以適當地按壓腳部做腳底按摩,有助於腳部保暖還有緩解經痛。

5. 把巧克力、甜食沒收 替代送上適合生理期吃的水果

當然也不是要你全部沒收啦,女孩這時候太需要心靈慰藉了,只是要控制她不要吃太多~

生理期不要吃甜食

其實巧克力等甜食對於經痛的緩解,心理大於生理💔而且攝取過多,糖分和咖啡因含量增高,可能促使你神經較為緊張,還可能導致肥胖等健康問題喔 ~  坊間流傳的生理期間吃甜食不會變胖都是騙人的啦😭😭

生理期間最好吃一些補血的水果,像是荔枝、櫻桃、葡萄、藍莓、草莓等,還有像是蘋果和番茄則是可以緩解經痛的好選擇 !! 男孩們趕快筆記做起來📝

生理期可以吃的水果

圖片來源 : Pixabay@Pexels

*特別提醒 : 生理期間最好別吃西瓜、香蕉、柿子喔 ~ 

6. 替她分擔生理味道的煩惱 

不得不說,生理味道可能是不少女生難以啟齒的困擾,當然,每個人情況不一樣,有的人在生理期間可能會因味道導致動作綁手綁腳,害怕有人太靠近聞到異味,所以有人走在身後或附近總覺得緊張不安😨又或是自己本身就不喜歡生理味道,那幾天卻又無法避免。如果提前送上女性護理噴霧 !!! 真的是很貼心了呢 ❤️❤️❤️

ANORMAL女性護理噴霧

除了有效去除生理味道之外,其他難聞的味道也一併消滅 ! 使用天然安全成分,有三種香氣選擇,以不同精油成分配合調製而成 ~

分別是 :

高貴粉紅 - 伊蘭伊蘭和大馬士革玫瑰花香

清新橘色 - 香橙清新溫暖的感受

溫暖灰藍 - 柔和的玫瑰花水和新鮮橙花的結合

當然,也不是只有生理期時可以使用,平時想做香氣管理也完全沒問題,尤其是去完公共場所,像是游泳池、溫泉等,很適合噴一下,保持清香 ~ 

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